Créé au début du 20ème siècle, le Pilates continue de séduire, et ce n’est pas sans raison ! C’est une méthode exceptionnelle pour un corps équilibré.
Grâce à la maîtrise de la respiration, des mouvements et des postures, vous prenez conscience de vos muscles profonds et apprenez à mieux les contrôler.
Le Pilates vous apporte un bien-être physique et une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Joseph Hubertus Pilates a inventé la méthode « Contrology », plus tard renommée méthode Pilates. Initialement développée pour répondre aux besoins spécifiques des danseurs, cette méthode visait à la fois leur entraînement et leur rééducation.
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui permet de travailler l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques. En combinant une respiration profonde avec des exercices physiques, le Pilates est très bénéfique pour votre bien-être général.
Le Pilates fondamental se pratique au sol avec un tapis et du petit matériel. Cette méthode permet de faire travailler votre corps de manière régulière, sans choc ni stress pour vos muscles. C’est l’une des meilleures méthodes pour renforcer votre musculature en douceur !
Le Pilates est idéal pour un retour progressif à une activité physique, mais aussi pour améliorer durablement votre condition physique.
La pratique du Pilates offre de nombreux avantages pour votre corps, vos muscles et votre posture. En effet, le Pilates aide à corriger et améliorer vos mauvaises postures, ce qui est essentiel pour votre bien-être.
Les séances de Pilates sollicitent vos muscles profonds et permettent d’affiner votre silhouette et d’obtenir un ventre plat.
Un cours de Pilates combine renforcement et relâchement musculaire pour adopter les bonnes postures au quotidien, procurant une sensation de bien-être et d’équilibre.
C’est une activité douce adaptée à tous les niveaux.
Au StudiO Nevers, le Pilates se pratique sur des tapis au sol, parfois avec du petit matériel.
Nos cours collectifs sont parfaits pour pratiquer cette discipline qui allie renforcement musculaire et exercices de respiration.
Votre coach, Pierre, adapte chaque séance aux besoins des participants, proposant différentes options de difficulté pour chaque exercice.
Venez découvrir le Pilates à Nevers pour renforcer l’ensemble de votre corps et de votre colonne vertébrale.
Du lundi au vendredi de 9h30 à 20h30
Et le samedi de 9h30 à 15h00
